Vivim en societats que alhora ens dispersen i ens sobreexigeixen. El filòsof Byung-Chul Han afirma que les nostres societats ens permeten estar hiperconnectats i alhora ens pressionen perquè siguem altament productius. La dispersió genera relacions superficials i al seu torn la sobreexigència crea relacions malaltisses o feridores. En aquest quadern presentem la meditació com una pràctica espiritual que ens ajuda a centrar-nos en el present tot atenuant la dispersió i generant relacions més profundes, alhora que fa possible reduir la sobreexigència i engendrar relacions més sanes.